参赛队员按顺序在起跑线做准备，待裁判发令后，第1名队员依次穿过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点并将接力棒交予第2名 队员，以此类推，每队用时少者名次列前。